AI 心理教练 · 日常情绪健康
了解情绪，也照顾自己。
和 AI 心理教练昼昼聊一聊，在对话、练习与记录中，找到适合自己的日常节奏。
从说说近况，到了解自己。心灯把日常情绪照顾，放在你身边。
AI 心理教练
和昼昼聊一聊，梳理事情、情绪和想法。
从工作里的压力、关系中的困惑，或是一时说不清的感受说起。昼昼从你的表达出发，陪你探索自己的想法与需要。
呼吸与冥想
跟随引导，做一次呼吸、冥想或书写练习。
根据当下的需要选择练习，也可以请昼昼给出建议。在工作间隙或一天结束后，为自己留一段安静的时间。
记录与回顾
记录心情与生活，回看自己的日常节奏。
对话、练习和心情记录都可以回看。从生活中的具体时刻，慢慢了解让自己紧绷或放松的事情。
从 App 开始
心灯把情绪对话、身心练习和个人记录放在一起。没有指环，也可以开始使用。
可选智能指环
连接智能指环，在心灯 App 查看心率、HRV 和睡眠。结合自己的心情与作息，了解近期的身体变化。
指环为可选设备，App 可独立使用。
三种外观展示
练习与记录
在日常里，找回自己的节奏。了解方法，再开始练习。
工作间隙或一天结束后，跟随引导，感受自己的呼吸。
睡前练习
从放松练习到睡前书写，给自己留一段安静的时间。
隐私与数据
日记正文与评估原始得分不向第三方开放。身体数据默认仅本人可见，设备连接与解绑可在 App 中管理。
关于心灯
心灯由广州心灯健康科技有限公司运营。产品介绍、联系方式与网站备案公开可查。我们与华东师范大学等机构开展合作，共同探索 AI 与心理健康的结合。
心灯 App
与你的 AI 心理教练昼昼见面。
心灯提供日常情绪支持和自我梳理，不替代专业医疗诊断、心理治疗或紧急援助。
